Мы продолжаем писать про мозг, здоровье и киберспорт. На этот раз расскажем, почему немного физических нагрузок поможет вам тащить.
Физкультура. Не путать со спортом.
Спорт — это профессиональный уровень. Люди на этом деньги зарабатывают.
Физкультура же — это про здоровье, а не про профессию. Нам она нужна только в той мере, в какой помогает нашему мозгу.
Для тела отдых — это лечь и полежать на диванчике, расслабиться. Отдых для мозга — это физические нагрузки. Лучший отдых — велопрогулка, пробежка или плавание.
Представьте, что вы весь день разгружали вагоны. Что чувствует ваше тело?
Вот ровно то же самое испытывает мозг после 5-6 каток в Доту или КС. Только в отличие от тела, он вам о себе не напоминает.
Что делать?
Я начинал пробежки точно так же. Через месяц побегать 20 минут стало простым делом.
Только помните, что у вас могут быть проблемы со здоровьем и тогда бег вам будет недоступен. Тогда лучше спросить у врача, какая физкультура полезна.